لاوه بر کم شدن وعده های سیگار کشیدن , عضلات مربوط به خیلی از قسمتهای بدنم بشدت گرفته . چون در این روش هر شب به مدت یک ساعت مشغول انجام تمرین های مقاومتی پیلاتزم . شدت این گرفتگی در حدی است که برای بلند شدن از حالت دراز کش مجبورم به موهای همسرم (البته اگر کنار من نشسته باشد)چنگ بزنم . جا دارد از همین جا از همسر مهربانم که بابت ترک کردن سیگار تا این اندازه حامی من است تشکر کنم . البته این یک بخش از استراتژی ترک است . یکی دیگه از پلنهای ترک تماشای سریال house of card است . درونمایه این سریال ربطی به ترک سیگار ندارد . مهم استفاده ایست که من از آن می کنم به این شکل که وعده سیگار کشیدنم را به پایان قس-
- آموزش كامل آرايشگري.هنر آرايشگري آرسام.Art Barber Rsam - اورجينال
- خريد سي دي گنجينه نقش و نگار (مجموعه نقوش اسليمي و هنري ايراني و شرقي) - اورجينال
- گنجينه نقش و نگار (مجموعه نقوش اسليمي و هنري ايراني و شرقي) - اورجينال
- خريد سي دي آموزش ساخت گل چيني بصورت تصويري - اورجينال
- آموزش ساخت گل چيني بصورت تصويري - اورجينال
- بسته ايرانيان ( مجموعه بزرگ آموزش آشپزي در 5 DVD) - اورجينال
- خريد سي دي بسته ايرانيان ( مجموعه بزرگ آموزش آشپزي در 5 DVD) - اورجينال
- آموزش سفره آرايي و ميوه آرايي 1 و 2 و 3 - اورجينال
- خريد سي دي آموزش سفره آرايي و ميوه آرايي 1 و 2 و 3 - اورجينال
- خريد پكيج كامل آموزش حرفه اي آشپزي - اورجينال
- خريد سي دي نرم افزار پزشك خانواده... - اورجينال
- نرم افزار پزشك خانواده... - اورجينال
- خريد سي دي نرم افزار آموزش صوتي صدها انوع غذاي ايراني و خارجي بترتيب الفبا - اورجينال
- نرم افزار آموزش صوتي صدها انوع غذاي ايراني و خارجي بترتيب الفبا - اورجينال
- خريد سي دي مجموعه كامل آموزش خياطي - اورجينال
- مجموعه كامل آموزش خياطي - اورجينال
- خريد سي دي مجموعه كامل آموزش آشپزي و شيريني پزي - اورجينال
- مجموعه كامل آموزش آشپزي و شيريني پزي - اورجينال
- خريد سي دي كاملترين پكيج آموزش آشپزي بين المللي - اورجينالمت ب- كاملترين پكيج آموزش آشپزي بين المللي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش طراحي لباس/طرح نقش پارچه DVD - اورجينال
- آموزش طراحي لباس/طرح نقش پارچه DVD - اورجينال
- خريد سي دي آموزش تصويري پخت غذا هاي روزانه - اورجينال
- آموزش تصويري پخت غذا هاي روزانه - اورجينال
- خريد سي دي آموزش تصويري سفره آرايي و ميوه ارايي - اورجينال
- آموزش تصويري سفره آرايي و ميوه ارايي - اورجينال
- خريد آموزش كامل خياطي خانم خداياري - اورجينال
- آموزش كامل خياطي خانم خداياري - اورجينال
- خريد سي دي بسته كارنيتا/ شيريني پزي و شكلات پزي و سفره آرايي ميوه آرايي و پخت ماهي - اورجينال
-
- خريد سي دي بسته اختصاصي آموزش آشپزي براي بانوان - اورجينال
- بسته اختصاصي آموزش آشپزي براي بانوان - اورجينال
- خريد سي دي بسته آمـــــوزش دفاع شخصي حرفــــــــه اي بانوان - اورجينال
- بسته آمـــــوزش دفاع شخصي حرفــــــــه اي بانوان - اورجينال
- خريد سي دي آموزش ايجاد حقوق ماهيانه ثابت براي خانم هاي خانه دار ايراني - اورجينال
- آموزش ايجاد حقوق ماهيانه ثابت براي خانم هاي خانه دار ايراني - اورجينال
- خريد سي دي مجموعه بزرگ آموزش آشپزي به زبان فارسي - اورجينال
- مجموعه بزرگ آموزش آشپزي به زبان فارسي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش جامع آرايشگري بانوان - اورجينالعد موکول می کنم- آموزش جامع آرايشگري بانوان - اورجينال
- خريد سي دي مجموعه آموزش خياطي به زبان فارسي(4DVD) - اورجينال
- مجموعه آموزش خياطي به زبان فارسي(4DVD) - اورجينال
- خريد سي دي آموزش كامل ساخت عروسك - اورجينال
- آموزش كامل ساخت عروسك - اورجينال
- خريد آموزش آرايشگري زنانه اصل
- آموزش آرايشگري زنانه اصل
- خريد سي دي پكيج طلايي و عظيم آموزش آشپزي معادل 5 دي وي دي - اورجينال
- پكيج طلايي و عظيم آموزش آشپزي معادل 5 دي وي دي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش پخت انواع شيريني جات - اورجينال
- آموزش پخت انواع شيريني جات - اورجينال
- خريد سي دي سري كامل آموزش خياطي براي بانوان - اورجينال
- سري كامل آموزش خياطي براي بانوان - اورجينال
- خريد سي دي آموزش ساده و قابل فهم طرز تهيه انواع شكلات و كرم كارامل - اورجينال
- آموزش ساده و قابل فهم طرز تهيه انواع شكلات و كرم كارامل - اورجينال
- آخرين نسخه آموزش خياطي حرفه اي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش آشپزي ايتاليايي توسط په په و ساناز مينايي - اورجينال
- آموزش آشپزي ايتاليايي توسط په په و ساناز مينايي - اورجينال
- فروش پكيج كامل آموزش حرفه اي آشپزي - اورجينال
- پكيج كامل آموزش حرفه اي آشپزي - اورجينال و به این ترتیب چند قسمت- خريد سي دي آموزش سفره آرايي و ميوه آرايي - اورجينال
- آموزش سفره آرايي و ميوه آرايي - اورجينال
- خريد سي دي راهنماي كامل براي بارداري - اورجينال
- راهنماي كامل براي بارداري - اورجينال
- خريد سي دي آموزش خياطي به روش آسان - اورجينال
- آموزش خياطي به روش آسان - اورجينال
- خريد سي دي مجموعه كامل محصولات استاد جمشيد خدادادي - اورجينال
- مجموعه كامل محصولات استاد جمشيد خدادادي - اورجينال
- خريد سي دي پكيج طلايي وعظيم آموزش آشپزي معادل 5 دي وي دي - اورجينال
- پكيج طلايي وعظيم آموزش آشپزي معادل 5 دي وي دي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش خياطي خانم سيما عمراني معادل 21 دي وي دي - اورجينال
- آموزش خياطي خانم سيما عمراني معادل 21 دي وي دي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش كامل نوزاد و كودك شامل 6 ساعت فيلم آموزشي با كيفيت بالا و به صورت كامل و گام به گام اورجينال
- آموزش كامل نوزاد و كودك شامل 6 ساعت فيلم آموزشي با كيفيت بالا و به صورت كامل و گام به گام اورجينال
- خريد سي دي آموزش ساخت عروسك چيني شامل يك دي وي دي فارسي به صورت فيلم آموزشي - اورجينال
- آموزش ساخت عروسك چيني شامل يك دي وي دي فارسي به صورت فيلم آموزشي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش بافتني دو ميل ( تصويري و فارسي ) معادل 28 سي دي بافتني - اورجينال
- آموزش بافتني دو ميل ( تصويري و فارسي ) معادل 28 سي دي بافتني - اورجينال
- خريد سي دي آموزش استفاده از ماسك هاي گياهي - اورجينال را متوالی - آموزش استفاده از ماسك هاي گياهي - اورجينال
- مجموعه آموزش تصويري سي دي اموزش براي بارداري - اورجينال
- سي دي اموزش براي بارداري - اورجينال
- خريد سي دي آموزش خياطي زنانه - اورجينال
- آموزش خياطي زنانه - اورجينال
- خريد دي وي دي روش خياطي آموزش عروسك اسفنجي خانم سيما عمراني
- روش خياطي آموزش عروسك اسفنجي خانم سيما عمراني
- خريد سي دي آموزش عروسك اسفنجي خياطي با خانم سيما عمراني
- آموزش عروسك اسفنجي - اورجينالآموزش كامل خياطي با خانم سيما عمراني - اورجينال
- خريد سي دي دكتر هلاكويي تربيت فرزندان از تولد تا 19 سالگي (10cd) - اورجينال
-
- آموزش كامل خياطي - اورجينال
- مجموعه آموزش آرايشگري زنانه - اورجينال
- لذت آشپزي-آموزش كامل آشپزي - اورجينال
- بسته طلايي و جامع آشپزي در ده عدد دي وي دي - اورجينال
- مجموعه بزرگ آموزش آشپزي - اورجينال
- مجموعه دكوراسيون شماره دو - اورجينال
- خريد سي دي آموزش شمع سازي - اورجينال
- آموزش شمع سازي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش روبان دوزي و گلهاي روباني - اورجينالمی بینم و در- آموزش روبان دوزي و گلهاي روباني - اورجينال
- خريد سي دي آموزش آرايش صورت - اورجينال
- آموزش آرايش صورت - اورجينال
- خريد سي دي آموزش چگونگي پرورش قارچ صدفي - اورجينال
- آموزش چگونگي پرورش قارچ صدفي - اورجينال
- خريد سي دي كتاب الكترونيك آشپزي - اورجينال
- كتاب الكترونيك آشپزي - اورجينال
- خريد سي دي مجموعه آموزش شيريني پزي - اورجينال
- مجموعه آموزش شيريني پزي - اورجينال
- خريد سي دي آموزش ساخت گل چيني1 و2 - اورجينال
- آموزش ساخت گل چيني1 و2 - اورجينال
- مجموعه آموزش تصويري كاشت ناخن -اورجينال
- نسخه (2)-آموزش آشپزي ايرانيان - اورجينال
- پكيج كامل آموزش حرفه اي آشپزي - اورجينال
- آموزش قاليبافي - اورجينال
- آخرين نسخه آموزش خياطي حرفه اي - اورجينال
- آموزش پرورش قارچ به همراه آموزش آشپزي با قارچ - اورجينال
- آمورش تهيه انواع سالاد و دسر - اورجينال
- آموزش عروسك اسفنجي - اورجينال
- آموزش هويه كاري و مشبك سازي پارچه - اورجينال نهایت آنقدر چشمهایم خسته می شود که به خواب میروم . یک جور پرت کردن حواس است ولی امان از آن لحظه ای که بازیگر توی فیلم دقیقن مثل خودت میرود توی آشپزخانه و ته فنجان یک مقدار آب میریزد و سیگار را با اجاق گاز روشن می کند . دقیقن توی این لحظه هیچ راه فراری نمی ماند و انگار یک نفر زده زیر بساط